Caminar para adelgazar ¿Cuántas calorías quema?

Caminar es una excelente forma de ejercitarse. Aparte de un par de tenis confortables, no se requiere ningún equipo especial. Puede volverse parte de la rutina diaria fácilmente. No hay que ir a un gimnasio: es gratis y los beneficios son notables. Continuar...

Dieta y alimentación para la Menopausia

La mejor alimentación durante la menopausia. A medida que envejecemos el tracto digestivo se hace menos eficiente y la digestión toma más tiempo. Nuestro cuerpo empieza a encontrar más difícil procesar los alimentos altos en calorías y bajos en nutrientes. Sin embargo, seguimos necesitando la misma cantidad de vitaminas, minerales y fito-químicos, a veces hasta más. Continuar...

Alimentos para prevenir la osteoporosis

Dieta y Alimentos para prevenir y controlar la osteoporosis. En casos de osteoporosis los alimentos ricos en calcio y otros elementos óseos se vuelven más importantes de lo que normalmente son. Empiece a consumirlos para tener una mejor calidad de vida ahora. Continuar...

Menú para la fase de ataque de la dieta Dukan

Menú para la fase de ataque de la dieta Dukan. Aunque hay varias recetas disponibles en internet incluso para la fase de ataque de la dieta Dukan, constantemente se me piden ejemplos o muestras de menús. La gente se pregunta qué es adecuado para el desayuno o cómo manejar la cantidad limitada de ingredientes cuando hay que mezclarlos. Continuar...

Fase crucero de la dieta Dukan

Cómo es la fase crucero de la dieta Dukan? Una vez que se finaliza la fase de ataque, el siguiente paso es lograr el peso deseado. Esto se logra en la fase crucero: un ritmo alternado entre días de proteínas puras (PP) y días de verduras y proteínas (PV). Continuar...

Dieta para el hipotiroidismo

¿Cuál es una dieta buena para el hipotiroidismo? Esta es una pregunta que muchas personas diagnosticadas con esta enfermedad pueden preguntarse. Si bien no hay ningún plan alimenticio establecido, hay cambios que se pueden hacer para ayudar a controlar este trastorno. Continuar...

Alimentos ricos en proteínas

Lista de alimentos altos en proteína. Aunque muchas personas creen que la carne es la mejor fuente de proteínas, es posible que se sorprenda al descubrir cuántos otros proporcionan altos niveles de este macronutriente. La carne es en realidad una buena manera de recibir proteínas, pero existen otras fuentes sanas. De hecho, incluso los vegetarianos pueden obtener gran cantidad de proteínas en su dieta. Continuar...

Alimentos para una dieta blanda

Lista de alimentos para una dieta blanda. Hay muchas razones por las que podría optar por seguir una dieta blanda. Si su médico se la ha recetado, o simplemente encuentra que los alimentos ácidos o picantes irritan su sistema digestivo, es útil saber qué alimentos se suelen incluir en un menú de este tipo. Continuar...

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares para adelgazar

¿Cuáles son los ejercicios aeróbicos o de cardio si se quiere bajar de peso? Estos son una de las formas más efectivas para quemar calorías y eliminar la grasa no deseada, además de ser inmensamente útiles para reducir la grasa del vientre. Al mismo tiempo, hacerlos regularmente proporciona beneficios para la salud, como reducción del estrés, aumento en la capacidad pulmonar, mejor calidad de sueño y una sensación de bienestar general. Continuar...

Cómo quemar grasa del abdomen en 7 días

La grasa del vientre es un término coloquial para la obesidad abdominal. Según expertos, esta puede ser potencialmente peligrosa. El exceso de grasa puede dar lugar a una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades al corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2, disminución en el nivel de HDL o colesterol bueno, y incluso puede conducir a accidentes cerebrovasculares o apnea del sueño. Los problemas deben tratarse antes de que sea demasiado tarde. Continuar...

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